Operation “Mustard Rejection”

Also: Passend zu dem Projekt welches ansteht, hier die eigene Seite dafür, um für zukünftige Generationen sicherzugehen, dass sie alles auf einen Blick finden. Ich poste im vorraus die Tage und dann am Abend vom Tag, kommt der Post dazu rein mit allen Infos die man benötigt, um sicher zu gehen, dass ich mich an die Regeln halte. Achja, die Regeln:

• kein Zucker durch Süßigkeiten oder Erfrischungsgetränke (8g Zucker auf 100ml Eistee :/ )
• kein Fett durch Junkfood oder unnötiger Sahne
• keine Schokolade, keine Gummibärchen, keine Chips.
• nicht mehr als eine moderate, hungerstillende Kohlenhydrat-Mahlzeit am Tag, wenn möglich auch Vollkorn
• Werktags wird trainiert, am Wochenende pausiert.
• Trainingseinheiten dürfen getauscht, aber nicht ausgesetzt werden (Sonderregelung durch bestimmte Ereignisse).
• Der Blogpost darf nicht später als 12 Stunden nach Tagende publiziert werden.

Weiter werde ich auch mal versuchen “Bonusmaterial” zu posten, also Bilder oder Videos vom Training. Das ist aber eher ein Bonus für mich der mir dann zur Erinnerung dient.

1. Januar, Sonntag: http://squaaaler.wordpress.com/2012/01/01/173-00000001/

2. Januar, Montag: http://squaaaler.wordpress.com/2012/01/02/174-00000010/

3. Januar, Dienstag: http://squaaaler.wordpress.com/2012/01/03/175-00000011/

4. Januar, Mittwoch: http://squaaaler.wordpress.com/2012/01/04/176-00000100/

5. Januar, Donnerstag: http://squaaaler.wordpress.com/2012/01/05/176-00000101/

6. Januar, Freitag: http://squaaaler.wordpress.com/2012/01/06/178-00000110/

7. Januar, Samstag: http://squaaaler.wordpress.com/2012/01/07/179-00000111/

8. Januar, Sonntag: http://squaaaler.wordpress.com/2012/01/08/180-00001000/

9. Januar, Montag: http://squaaaler.wordpress.com/2012/01/09/181-00001001/

10. Januar, Dienstag: http://squaaaler.wordpress.com/2012/01/10/182-00001010/

11. Januar, Mittwoch: http://squaaaler.wordpress.com/2012/01/11/183-00001011/

12. Januar, Donnerstag: http://squaaaler.wordpress.com/2012/01/12/184-00001100/

13. Januar, Freitag: http://squaaaler.wordpress.com/2012/01/13/185-00001101/

14. Januar, Samstag: http://squaaaler.wordpress.com/2012/01/14/186-00001110/

15. Januar, Sonntag: http://squaaaler.wordpress.com/2012/01/15/187-00001111/

16. Januar, Montag: http://squaaaler.wordpress.com/2012/01/16/188-00010000/

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